Hidratarse de forma adecuada es uno de los pilares básicos para estar bien y es que hay que hacerlo antes de que aparezca la sensación de tener sed. También el agua siempre es la mejor opción frente a otro tipo de bebidas, como los zumos, los refrescos y por supuesto el alcohol.
Beber agua alcalina es uno de los grandes secretos para Karim Benzema, junto a su titánica dieta para gozar de una excelente forma física.
María Amaro, especialista en nutrición no recuerda que el cuerpo humano está compuesto en un 70% por agua y qué un pH ideal tendría que estar en torno a 7. Por ello, saber cómo de ácida o alcalina está el agua que vamos a consumir, nos servirá para ver si verdaderamente es beneficioso.
Todo lo que debes saber sobre el agua alcalina
En este tipo de agua es el pH de 9'5 al 10 y cuanto más alto es el pH, más capacidad de neutralizar los ácidos y pasar de este índice, puede resultar dañino para la salud. Esta nutricionista detalla que el pH ideal del agua para las personas que deseen aumentar su índice de acidez debería situarse entre 8,5 y 9.
El agua alcalina es antiácido natural y por su poder antioxidante ayuda a regenerar nuestras células y prevenir el envejecimiento, aparte de protegernos frente a la acción de virus y bacterias ayudando, purificar el colon y aumentar la producción de glóbulos rojos y sobre todo hidratarte con mayor rapidez que otro tipo de agua.
El agua alcalina se puede comprar en los supermercados, pero también se puede preparar en casa, solo añadiendo una pequeña cuchara de bicarbonato al agua del grifo. Otra opción sería con una jarra de agua echar zumo de limón y añadir sal con una pequeña cucharadita de bicarbonato, pero este cóctel solamente sería adecuado en determinados momentos, aún así se ve que a Benzema le funciona bastante bien.